たったのそれだけで痩せられる

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ダイエットする方法というのは色々あるかと思います。

辛いものから手軽に始めることが出来るものまで、
結局は自分にどういった方法が適しているのかということが大切なわけで、
それが見つかれば、誰でも痩せることは出来るのです。

しかし、そういった方法がなかなか見つからないから、
痩せることというのは、出来ないわけですが、出来るだけ楽な方法であれば、
案外、簡単に出来たりするものです。

では、ダイエット方法として、一体、どういった楽な方法があるかというと、
例えば、早食いを止めることがあげられます。

これは僕も正直、かなり効果があるよっていうことで、
オススメしたい方法になるのですが、早食いを意識的に止めるだけで、
はっきり言ってダイエット効果があります。

以前、太っていた頃の僕は、かなりの早食いのタイプでした。

誰かと一緒に食べても必ず自分が一番早く食べ終わるぐらいのレベルでしたが、
これをある時から改善し、出来る限りゆっくり食べるようにしたんです。

そうしたところ、あまり量としては、多く食べることが出来なくなり、
結果的にはダイエットに繋がったと思っています。

繋がったと思うっていうのは、同時に他のダイエット方法も始めたからで、
何が一番効果的だったかという検証は出来ていないからなのですが、
食べる量が減ったのだから、痩せたのは間違いないと思います。

このように食べる速度を変えるというだけなら、
誰でも出来ることからオススメとなるわけですが、
じゃあ、どれぐらいのスピードで食べれば良いのかということが、
次に気になるかと思います。

僕は、ここを速度ではなくて、噛む回数としました。

最低でも10回以上は噛むことにして食事をしたところ、
食事自体の時間も長くなり、量としてはあまり食べなくなったのです。

時間だとなかなか難しいところがありますが、
噛む回数なら数えるだけですし、誰でも出来るのではないかと思います。

これからダイエット始める人には、この方法はオススメです。

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