食事を抜いてしまうと・・・

スポンサーリンク

ダイエットする上で、一番、早い方法は何かというと、
単純に食べないということになります。

食べなければ太ることもなく、カロリーだけが消費されていくので、
痩せていくというのは間違いありません。

また、ダイエット目的じゃなかったとしても、忙しさのあまり、
食事を抜いているというケースは多く、朝も昼もほとんど食べる時間が取れず、
夜にまとめて食べるという人は、案外多いものです。

こういった人は僕の周りにも一定数いるのですが、
全員とは言わないものの、多くの人は不健康であるケースが多いです。

どうしても、やるべきことを優先してしまうと、
そのような生活になってしまうのかもしれませんが、
食事を抜けば、それによって身体のホルモンが乱れることになり、
夜中に食べ過ぎてしまうということが起きます。

これでは、余計なカロリーを摂取していることになりますので、
太ってしまうのは間違いないわけです。

そんなに忙しくても、3食は出来ればキチンと食べたいところで、
ホルモンを正しくコントロールするというのが太らないためには、
とても大切なこととなります。

生活の中で、何を優先して、何を後回しにするのかっていうことは、
実はとても難しい問題ではありますが、自分の身体に直結することですから、
食事はしっかりととるようにしましょう。

ダイエットの時は、何を食べるかっていうことや、
どれぐらい食べるかっていうことに着目してしまい、
そもそもの食生活を見直したりというのは少ないケースが見られます。

そうではなくて、まずは、量を変化させる前に、
いつ食べるのかっていうことや、何回食べるのかっていう点から、
見直したほうが良いということになります。

それを見直すことというのは、案外、食事の内容や量を見直すよりも、
ずっと楽ですし、効果が出る方法ではないかと思います。

さらにそれに付けて、より健康になれるのであれば、
もはや言うことはないっていう感じではないでしょうか。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする