絞るだけではダメ

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ダイエットの時にエクササイズを行って痩せようという人は、たくさんいるかと思いますが、
そういった人たちもエクササイズをする上では非常に気を付けなければいけないことがあります。

それは何かと言うと、カラダのメンテナンスを怠ってはいけないということです。

日々、ランニングなどをして、ダイエットのためにエクササイズをすることになれば、
必然的に身体はダメージを負っていくことになります。

そうなってしまうと、それが少しずつ積み重なって、
いずれは痛みなどで表に出てくるということになってくるのです。

痛みとして出てきてしまえば、当然のようにエクササイズを中止しなければならなくなってしまうので、ダイエットは一時中断ということになるわけです。

ダイエットが順調にいっているときほど、エクササイズの強度を高めたり、
慣れてきたりして、より高みを目指したりということをするようになるかと思います。

ケガなどをしてしまうのは、こういうときだったりするかと思いますが、
これも強度を上げたりしたという理由のほか、日々のメンテナンスがされてなかったというのも、理由の1つにあげられたりするわけです。

機械を扱うときっていうのは、ちょっとしたお手入れから、
本格的なオーバーホールまでメンテナンスっていうのが必要になります。

これは人も同じことで、身体はある程度の回復方向へは持っていきますが、
やはりエクササイズする場合は、それ以外でもしっかりとメンテナンスが必要なんです。

例えば、オフロに入っているときにふくらはぎなどを揉んであげるというのも、
メンテナンスの1つになるかと思います。

もっと言えば、ストレッチしたり、プロのマッサージにケアして貰うっていうのも、
必要なメンテナンスとなってくるのです。

ダイエットをする上で、エクササイズをやり続けるのであれば、
こういったメンテナンスも大事だということを覚えておいてください。

特に年齢が上がれば上がるほど大切なことになるはずです。

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