食べ過ぎを防いでダイエットを!!

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ダイエットをしていると、時たま食べ過ぎてしまって、
やっちゃったなーということがあります。

ダイエットしていても、していなくても、
この食べ過ぎたなーっていう感じでは、誰にでもあるもので、
経験したことがあるのは、一度や二度ではないんじゃないかと思います。

そんな食べ過ぎですが、僕はレコーディングダイエットをしているので、
とりわけよく目立つのです。

後から見直してみても、この日は食べ過ぎたんだなという感じです。

そういった意味では、レコーディングダイエットというのは、
食べ過ぎを防ぐには非常に効果的な方法だと思います。

食べ過ぎた時も罪悪感があるし、記す時も罪悪感があるので、
いつもの倍、罪悪感にさいなまれることになるわけです。

それでも、時たまどうしても食べ過ぎてしまうことがありますが、
この食べ過ぎを防ぐ方法としては、他にも色々とあったりします。

例えば、お茶にこだわるというのもそんな方法の1つです。

普段、何かとお茶を飲むことが多くなってきたのですが、
このお茶というのは、気持ちを落ち着かせて食べ過ぎを防いでくれるような気がします。

緑茶でも紅茶でも何でも良いのだと思いますが、
冷たいお茶よりも、温かいお茶のほうが効果的だと思います。

そして、僕の場合は、ジャスミン茶が好きなのですが、
温かいジャスミン茶を飲むと、先ほどまでの食欲がどこかへ行ってしまいます。

これに気付いてから、日常の食事の中で食べ過ぎるということは、
ほとんどなくなったかなと思っています。

今までお茶なんてほとんど飲む習慣がなかったよという人も、
ぜひお茶を飲むというのは参考にして貰いたいです。

食事の際に1杯の温かいお茶を飲むだけで、
何となく期分が落ち着く、その気分の落ち着きとともに、
食欲も減衰していくような気がします。

でも、これは決して我慢ではなくて、
自分の気持ちの中で自然と落ち着いていくので、
ストレスもなく効果的な食欲を抑える方法になるんじゃないですかね。

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