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ダイエットする上で便秘っていうのは解消しなければならない問題です。

もちろんダイエットしていなくても、便秘じゃないほうが良いですし、

解消しなければならないのは間違いありません。

ただ、ダイエットという点において言えば、

便秘であるということは、身体に溜めこんでしまっているということなので、

それを上手く排出していくことが出来れば、体重が減るということなのです。

ダイエットの基本は出すことですから、

便秘は解消すべきということになります。

その便秘を解消する方法ですが、様々な方法があります。

よく言われるのは食物繊維をたくさん摂取するということですが、

普段の食生活の中で食物繊維をたくさん摂取するようにするというのは、

結構難しいことだったりします。

そのために色々な便秘解消方法を組み合わせて、

トータルで解消に向けて動かなければならないわけですが、

その中の1つでオススメなのがヨーグルトです。

これもよく言われる方法ではありますが、

僕がオススメしたいのは、寝る前のホットヨーグルトということになります。

しかも、はちみつをかけた状態です。

まず、どうして寝る前のヨーグルトがオススメかというと、

乳酸菌というのは、主に胃酸の力によって腸内まで届かないケースがありますが、

夜というのは、この胃酸の分泌が減るために届きやすいのだそうです。

そのために夜のヨーグルトというのは、大変効果的なんだとか。

更に寝る前にホットにすることによって、心を落ち着かせることが出来、

快眠へといざなってくれます。

はちみつをかけるというのは、前回にお伝えした理由からです。

はちみつをかけることによって、成長ホルモンが分泌されますので、

代謝アップとしてもダイエット効果を得ようというものです。

この方法なら、あまり気を張らなくても実践出来るのではないでしょうか。

他にも色々な便秘解消方法がありますが、

今回紹介した方法は、その1つとして、ぜひ試してみて下さい。

僕はお腹のお通じは良好です。

食べたらすぐに出るタイプです。

一日2回大きいほうをすることも多いです。

ヨーグルトは好きで、もっぱらブルガリアの飲むヨーグルトを飲んでます。

450gのやつですね。コンビニでも置いてあります。

でもたまにお店によって450gのがなくて、小さい方しかないときもあったりで。

なんかちょっと淋しいですね。お通じは良好で食べたら出るものの、

なかなか体重は落ちていかないのが難儀なところです。