エネルギー変換の順番を知り無理なく痩せよう

スポンサーリンク

人の身体というのは、エネルギーがなければ動かないわけで、

エネルギーがないままに活動しているとフラフラになってしまうかと思います。

そうならないように日々の食事というのが大切なわけですが、

今度、エネルギーの摂取が過多となってしまうと、

余計なエネルギーが脂肪となり、太ってしまうことになります。

これがいわゆる肥満のメカニズムになるのではありますが、

それを逆手に取ったダイエット方法が、糖質カットダイエットです。

糖質というのは、エネルギーになる栄養素ですが、

これをカットすることによって、身体に溜めこんだ余計なエネルギーを消費し、

痩せようというものになります。

人の身体というのは、エネルギーになる栄養素の順番というのが決まっており、

糖質、脂質、たんぱく質という順番になります。

ダイエットで減らしたいのは、この脂質の部分となり、

脂質を減らすことが出来れば、ダイエットは成功ということになります。

つまり、脂質をエネルギーとして使うことが出来れば良いわけですが、

脂質をエネルギーとして使うためには、糖質をエネルギーとして使わないことが

大切なこととなるのです。

そのために糖質をカットするのが、糖質ダイエットの方法となり、

世の中では、多くの人がチャレンジしているわけです。

ただ、このメカニズムを知らないと、

糖質も脂質もたんぱく質もカットしてしまった食事をする人もいて、

そうなってしまうと、痩せるけど身体はフラフラなんてことになります。

いくら身体にエネルギーを溜めこんでいるとしても、

栄養素的に必要な分まで不足してしまっては、そもそも悪影響となってしまいます。

(よく短期間でこのようなガマンする方向を痩せようとする方がおられますが、

身体にも負担をかけますし、ある種リバウンド前提の方法にも思えます。とてもじゃないですが、この先ずっとは続きません)

そうならないように、しっかりと栄養素としては摂取し、

その中で糖質だけを上手くカットしていくということが非常に重要なポイントになる。

この糖質ダイエットは失敗する人も多いようですが、

チャレンジする際はそうならないように、しっかりと考えた上でチャレンジしたいですね。

ただ、ご飯などが好きな僕としては、糖質ダイエットはハードルが高いなと思ってます。

そうなるとカーボブロッカーサプリメントが適してますね。

ご飯を食べるまえに飲むことで余分な炭水化物の吸収を阻害することが期待できる

マキシマムストレングスがうってつけなサプリだと思います。