継続することの難しさ!!しかし自分のために痩せること

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前回お話した糖質制限ダイエットに限ったことではないのですが、

ダイエットを成功させるために必要なこと、それは続けることです。

例え、小さなことであったとしても、それを続けることによって、

大きな成果というのが得られるようになります。

ダイエットにおいては、短時間で大きな成果を求めるというのは難しく、

それがリバウンドに繋がることになってしまいます。

つまり、ダイエット方法を選択する時も、

まず大切なのは続けられるかどうかになると思います。

そういった観点でダイエット方法を評価していった時に、

糖質制限ダイエットというのは、続けやすいダイエット方法です。

ガッチリ制限するというよりは、

例えば、3食の中で1食だけ制限するというような

プチ糖質制限ダイエットで成功をあげている人も多く、

ハードルはあまり高くありません。


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ただ、そうは言っても、

糖質制限ダイエットがまったく辛くないかというと、

そういうことでもないようです。というのは、糖質制限ダイエットについて

摂られたアンケートでは、 体調の変化を感じた人も少なくありません。

体調の変化というのは、身体のダルさを感じたり、

集中力が続かなかったりということ。

どうしても糖質を制限するので、

ダイエットを始めるまえに比べて、必要なエネルギーが

食事から摂取されないということになります。

その分、身体が蓄えている脂肪を使うことになるわけですが、

多少の倦怠感や集中力の欠如というのが見られてしまうことになるわけです。

こういったことがないようにするには、

どの程度、制限をするのか?というのも、

非常に大切なポイントになってくると思います。

制限しすぎて、生活がままならないのであれば意味がないですからね。

もはやダイエットではありません。

そういう痩せ方でも構わないという方も世の中には

いらっしゃるかも知れませんが、やはり無理するのはよくありません。

私は健康的に痩せることに主眼を置いているので、

体調が悪くなるというのは絶対に避けたいところです。

仕事もありますしね。なにごとも身体が資本です。


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